CARA MENAMBAH TINGGI BADAN (SESUAI DENGAN PENGALAMAN PRIBADI)

Kali ini saya akan membahas cara untuk meninggikan badan, salah satunya adalah olahraga.
Olahraga selain bisa membantu menaikkan tinggi bdn juga bisa membuat kamu kuat Loh : Kuat Menahan Rindu, Kuat Melihat Dia Bahagia Sama Orang Lain -_-   Arggghhh
                     
                                                                        "BACOT"

 

Pada umumnya tinggi badan akan maksimal pada usia 18 tahun dan sebelum usia itu tercapai berbagai kemungkinan hambatan ataupun percepatan pertumbuhan tinggi badan dapat saja terjadi. Latihan mengangkat beban berat secara berlebihan tidak dianjurkan karena akan menghambat pertumbuhan otot. 

Faktor utama yang mempengaruhi tinggi badan seseorang adalah genetik. Kalau orangtua pendek, maka kemungkinan besar anaknya memiliki postur yang pendek juga. Sisanya tergantung pada faktor lingkungan, terutama nutrisi makanan dan rutinitas sehari-hari. Meski begitu, benar juga bahwa olahraga teratur dapat membantu menambah tinggi badan. Pasalnya selama berolahraga, tubuh  melepaskan lebih banyak hormon pertumbuhan untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan yang lebih maksimal. Ok langsun saja ini dia...

1. Lari

Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang memicu pengeluaran hormon pertumbuhan. Salah satu olahraga yang dapat mempengaruhi tinggi badan adalah lari. Namun lari tidak akan langsung menambah tinggi badan Anda. 

Hal ini karena tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh banyak hal, dan olahraga adalah salah satunya. Jadi lari hanya salah satu cara yang dapat memicu pertumbuhan tinggi badan, tapi tidak langsung dapat membuat tinggi badan Anda bertambah. Tapi jangan lari dari kenyataan ya sob....

2. Pull up/Chin up

Pull up sangat membantu dalam perbaikan postur tubuh. Saat melakukan pull up  persendiaan akan diregangkan seperti membuat tubuh tertarik, sehingga dapat membuat tubuh lebih tegap. Perbedaan Pull up dan Chin up hanya sedikit yaitu pada otot yang dilatih pada lengan.

3. Push Up

Yang satu ini nggak perlu kamu ragukan lagi deh. Coba kamu Push up 10x tinggi badan kamu pasti langsung bertambah 2cm, eiittss itu cuma sementara karena tubuh akan kembali seperti semula. Jadi rutinlah melakukan push up. Selain dapat menambah tinggi badan push up juga bisa membentuk otot dada dan otot lengan, asalkan variasikan teknik dalam melakukan push up.

4. Lompat tali(Skipping)

Saat kita melakukan skipping tulang akan dilatih untuk menerima beban dengan menopang berat badan. Pembebanan inilah yang akan memicu terbentuknya sel-sel tulang yang baru. Manfaat olahraga ini akan terasa jika dilakukan dengan rutin.

5. Cobra Stretch(Yoga)

Selain dapat membantu menambah tinggi badan juga dapat mengencangkan tubuh bagian atas, termasuk memperkuat otot bisep, trisep, dan deltoideus. Pada manfaat ini, secara otomatis tubuh bagian atas akan mengalami peregangan sehingga mampu membuat punggug terlihat lebih sempurna bentuknya. Tubuh pun jadi terlihat lebih tinggi dan membuat bentuknya konsisten.  

Saat anda melakukan olaraga diatas perubahannya akan terlihat setelah 1 bulan lebih. Tinggi badan akan naik sekitar 1cm-3cm bisa kurang bisa lebih karena olahraga hanya salah satu faktor dan itu juga tergantung dari makanan atau lingkungan.

Dikutip dari : 

https://lifestyle.kompas.com/read/2017/09/12/061500620/benarkah-rajin-lari-bikin-tubuh-tambah-tinggi-

https://lifestyle.kompas.com/read/2018/02/09/152959620/benarkah-lompat-tali-bisa-bikin-badan-tambah-tinggi
https://www.beritabola.win/olahraga-cobra-stretch-yang-bermanfaat-meninggikan-badan/

_________________________TERIMA-KASIH-TELAH-SINGGAH_________________________

----------------------------------WALAU-HANYA-TUK-SEKEDAR-HADIR---------------------------------